TALKING POINT DAY 04

Assalamu Alaikum.
Apa kabar Sahabat Bugar semua?
Semoga hari-hari teman sahabat semua dalam keadaan sehat dan bahagia...

Oke hari ini saya akan kembali berbagi, sharing Edukasi Pola Makan. Edukasi ini materinya mengenai apa itu Sarapan Sehat. Sarapan Dengan Protein Seimbang. Edukasi Sarapan Sehat untuk Talking Point di Rumah Nutrisi atau NC yang disampaikan pada hari ke 4.

Pertama-tama saya akan memperlihatkan dahulu siklus gula darah kita yang normal yang terjadi sepanjang hari dari pagi hingga petang.

Gambar diatas menunjukkan bahwa beginilah siklus gula darah manusia normal, naik turunnya level gula darah seiring juga dengan naik turunnya level insulin yang di keluarkan. 

Nah..Pertanyaannya adalah Apakah Anda Banyak makan karbohidrat saat Sarapan? Jika Iya. Maka ini yang akan terjadi. 

1. Akan Terjadi lonjakan gula darah akibat dari sarapan karbohidrat.dan akan turun 2 - 3 jam kemudian yang justru akan memicu nafsu makan yang tak terkendali. Kenapa justru kita makan Karbohidrat akan membuat nafsu makan kita malah naik? 

Ya karena pada saat kita maka #Karbohidrat seperti nasi, nasi kuning, bubur, roti atau makanan yang banyak mengandung gula, ini membuat gula darah kita malah melonjak. Dan ini membuat pankreas kita di paksa untuk mengeluarkan Insulin secara tiba-tiba.

Akibatnya Gula darah tiba-tiba juga akan terjun turun secara mendadak, sehingga baru 2 - 3 kita makan karbohidrat eh...gula darah sudah turun secara tiba-tiba. membuat perasaan kita tidak nyaman lapar dan pingin ngemil lagi.

Lalu untuk menghindari kadar gula yang tidak menentu tersebut, maka marilah kita mulai mengatur Sarapan pagi kita dengan mulai menggunakan #sarapanideal yaitu sarapan dengan #indeksglikemik rendah, ini tujuannya untuk memperbaiki kebiasaan sarapan pagi karena dengan sarapan pagi dengan Indeks Glikemiks Rendah atau angka gula rendah, akan membuat kita kenyang lebih lama. 

SELALULAH AWALI HARI ANDA DENGAN SARAPAN IDEAL

2. Pertanyaan kedua. apakah Anda Melewatkan Sarapan?.. Jika Iya. Maka ini yang akan terjadi.

Perlu teman-teman ketahui, bahwa pada malam hari, ketika kita tertidur, tubuh kita akan  melakukan namanya "Proses Asimilasi" membutuhkan banyak energi dan gula darah.

Jika Anda mengabaikan Penurunan Gula darah di pagi hari, karena tidak sarapan. Akan memicu kadar gula jadi tidak menentu sepanjang hari. Yang pada akhirnya akan memicu nafsu makan yang tak terkendali.

Kita harus mengubah kebiasaan makan, untuk mencegah ketidak nyamanan ini yang bahkan bisa menambah berat badan. 

SELALULAH AWALI HARI ANDA DENGAN SARAPAN IDEAL

Lalu Makanan untuk Sarapan Ideal dengan Indeks Glikemik Rendah misalnya Pisang, kacang-kacangan yang di rebus dan lainnya. Untuk lengkapnya Anda bisa ikuti pembahasannya di Edukasi Pola Makan Talking Point Day 05.

Tapi bagaimana cara cepat dan praktis sarapan ideal yang sangat baik untuk kebugaran dan kesehatan Anda.???  Yes...cepat dan praktis. Apa itu...penasaran ini dia.

Kenapa Shake Mix F1 ??? yaitu tadi karena Shake telah teruji rendah GI - Glikemik Indeks

Nah sampai disini sudah paham ya? Cari sarapan ideal dengan indeks glikemik rendah. Tidak hanya itu sarapan ideal dengan jumlah protein juga dan membuat kita kenyang lebih lama, sehingga kita terhindar dari pingin cari cemilan atau lainnya. Lalu juga praktis cara buatnya dan murah. 

Oke selanjutnya bagaimana cara mendapatkannya?? Silahkan Klik #HERBALIFEMURAH

Atau teman - teman bisa hubungi Kami Sampai jumpa di pembahasan berikut ya. Jaga kesehatan dan kebugaran Anda. Salam Bugar.